Odpowiednio dobrany materac może w bardzo znaczący poprawić jakość snu. Odpowiedni sen skutecznie regeneruje cały organizm. Zapewnia odpowiednie wsparcia dla ciała i komfortu podczas snu.

czy odpowiednio dobrany materac poprawi jakosc snu

Najważniejsze aby zmniejszyć nacisk na stawy i mięśnie podczas snu

Podczas snu ciało wymaga odpowiedniego wsparcia, aby zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Zmniejsza nacisk na stawy i mięśnie.

Materac, który jest zbyt miękki lub zbyt twardy może powodować bóle i niedogodności podczas snu. Dobrze dopasowany materac zapewnia odpowiedni przepływ krwi. Krew jest transporterem substancji odżywczych i gwarantuje odżywienie całego organizmu. Pośredniczy w leczeniu stanów zapalnych. Źle dobrany materac, może blokować prawidłowe organizowanie przepływu krwi i hamować odpowiednią regenerację organizmu.

Wybierając odpowiedni materac, należy rozważyć swoje predyspozycje i preferencje, takie jak pozycja snu i twardość.

Materace z systemem sprężynowym w połączeniu z pianką termoelastyczną są najczęściej polecanych dla osób:

  • Potrzebujących więcej wsparcia dla ciała
  • O każdej wadze
  • Z nawet dużymi problemami kręgosłupa

Materace piankowe są głównie polecane

  • Tam, gdzie najważniejsza jest grubość materaca
  • Dla osób o niższej wadze i średniej wadze
  • Do łóżek dla niemowląt, dzieci
  • Do łóżek piętrowych
  • Do łózek z regulowanym zagłowiem

Dobrze dobrany materac może również pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśni, co może prowadzić do lepszego snu. Warto również dodać, że jakość snu zależy od wielu czynników:

  • Odpowiedniej ilości snu
  • Zdrowej diety
  • Regularnej aktywności fizycznej
  • unikania używek takich jak alkohol i nikotyna przed snem.
  • Unikanie stresów i dużego wysiłku, szczególnie wieczorem

Artykuły i poradniki

Za krótki sen

W dzisiejszym świecie coraz więcej osób cierpi z powodu za krótkiego snu. Często stawiamy na drugim planie zdrowy i regenerujący sen, przeważnie z powodu naszego zabieganego trybu życia

Czytaj dalej
Poradnik
Alvare
117 odsłony

Technika 4-7-8 a jakość snu

Technika 4-7-8 to naturalna metoda poprawy jakości snu, która zdobyła dużą popularność w ostatnich latach. Zobacz jak może wpłynąć na jakość snu

Czytaj dalej
Poradnik
Alvare
34 odsłony

Wpływ diety na sen: Jak jedzenie wpływa na jakość naszego snu

W dzisiejszym świecie, gdzie stres i złe nawyki żywieniowe są powszechne, coraz więcej osób boryka się z problemami ze snem.

Czytaj dalej
Artykuły
Alvare
71 odsłony
Produkt dodany do porównania.
Produkt dodany do listy życzeń