Czy odpowiednio dobrany materac poprawi jakość snu, jeśli tak to w jaki sposób?

Podczas snu ciało wymaga odpowiedniego wsparcia, aby zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Zmniejsza nacisk na stawy i mięśnie.

Materac, który jest zbyt miękki lub zbyt twardy może powodować bóle i niedogodności podczas snu. Dobrze dopasowany materac zapewnia odpowiedni przepływ krwi. Krew jest transporterem substancji odżywczych i gwarantuje odżywienie całego organizmu. Pośredniczy w leczeniu stanów zapalnych. Źle dobrany materac, może blokować prawidłowe organizowanie przepływu krwi i hamować odpowiednią regenerację organizmu.

Wybierając odpowiedni materac, należy rozważyć swoje predyspozycje i preferencje, takie jak pozycja snu i twardość.

Materace z systemem sprężynowym w połączeniu z pianką termoelastyczną są najczęściej polecanych dla osób:

• Potrzebujących więcej wsparcia dla ciała
• O każdej wadze
• Z nawet dużymi problemami kręgosłupa

Materace piankowe są głównie polecane

• Tam, gdzie najważniejsza jest grubość materaca
• Dla osób o niższej wadze i średniej wadze
• Do łóżek dla niemowląt, dzieci
• Do łóżek piętrowych
• Do łózek z regulowanym zagłowiem

Dobrze dobrany materac może również pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśni, co może prowadzić do lepszego snu. Warto również dodać, że jakość snu zależy od wielu czynników:

• Odpowiedniej ilości snu
• Zdrowej diety
• Regularnej aktywności fizycznej
• unikania używek takich jak alkohol i nikotyna przed snem.
• Unikanie stresów i dużego wysiłku, szczególnie wieczorem